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      母嬰知識
      月嫂培訓哪家好告訴你月嫂給寶媽吃什么下奶又不發胖

      2020-06-18

      月嫂培訓哪家好告訴你

      月嫂給寶媽吃什么下奶又不發胖?又有哪些水果不能吃?

      月嫂們是否還在為寶媽們奶水不足而苦苦思索,用下面幾款食材,輕松給寶媽下奶,喂養寶寶不用愁。


      01

      功效:

      黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分.


      有健胃、保肝的作用,同時可以增加體內黑色素,有利于頭發生長。同時有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。



      美食烹飪:

      黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等




      02


      功效:

      蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,抗早衰。并且有壯陽益腎、補精、通乳的功能。



      蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,抗早衰。并且有壯陽益腎、補精、通乳的功能。


      美食烹飪:

      鮮蝦炒、燒、燉皆可。



      03


      鯉魚



      功效:

      消除下肢水腫及胎氣不安。還可治咳逆上氣、黃癥。能發汗,治咳嗽氣喘,催乳汁和消腫。疸、口渴,通利小便。


      作鮒,有溫補作用,去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等



      美食烹飪:

      鯉魚湯



      04


      絲瓜



      功效:

      具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效,并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等癥狀。



      美食烹飪:

      絲瓜去皮可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。

      05


      功效:

      清濕熱、解毒、催乳汁。抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成,使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產后乳汁缺少的婦女。


      美食烹飪:

      素炒茭白、油燜茭白等。



      注意:

      1、茭白性寒能發舊病,有腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。

      2、茭白屬酸性食物,服用磺胺藥時禁食茭白。

      06

      功效:


      健脾消食、補充營養、提高抗病能力,通乳抗癌、抗痙攣。



      美食烹飪:


      木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。




      07


      功效:


      小米每100克含有胡蘿卜素則達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首,等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。



      適用人群:


      可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者。


      08

      功效:


      紫米比一般的白米營養價值要高,富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素,其蛋白質含量要高30%,脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。



      適用人群:


      益于營養不良,體質虛弱者。


      哺乳期的媽媽屬于特殊人群,因為哺乳期媽媽的營養物質有可能會隨著乳汁傳入到寶寶體內,所以哺乳期的飲食更是要慎重,那么哺乳期有什么水果是不能吃的呢?


      哺乳期不能多吃什么水果?


      不能吃的水果

      芒果


      芒果芒果性質濕毒,含有致敏性蛋白、果膠、醛酸,對皮膚黏膜有很大的刺激作用,若哺乳期媽媽經常吃芒果,濕熱和這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶。


      導致寶寶很容易發熱毒而得濕疹膽黃,并且還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的,很容易過敏。


      不能吃的水果

      西瓜


      哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感,所以媽媽經常吃寒涼性的水果,這些寒性物質也會被寶寶吸收,導致寶寶腸胃不適,腹瀉嚴重,還有引發濕疹或是加重濕疹。


      不能吃的水果

      荔枝


      荔枝是熱性水果,如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火。


      寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火,導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶,還會誘發濕疹或加劇濕疹,引起便秘、便血等問題。


      不能吃的水果

      山竹


      山竹性寒,如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛,也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。


      而且山竹糖分很高,體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。


      不能吃的水果

      石榴


      大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便秘,而且寶寶的胃腸功能還不完善,容易受刺激而引起腸胃不適,出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。


      并且哺乳期媽媽若有實熱積滯的問題,或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的話,都是不宜食用石榴的哦。


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