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      母嬰知識
      北京正規月嫂培訓機構告訴你剖腹產

      2020-06-12

      北京正規月嫂培訓機構告訴你剖腹產月子餐的5大原則

      很多剖宮產的媽媽,不知道要怎么去吃,在后臺我發現很多姐妹們留言,咨詢關于剖宮產要注意怎么吃。今天我就和各位姐妹們說說!快來跟著我一起學習吧。

      1、主食種類多樣化。粗糧和細糧都要吃。小米、玉米粉、糙米、標準粉,它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。


      2、不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適,過多吃甜食不僅會影響食欲,還可能使熱量過剩而轉化為脂肪,引起身體肥胖。

      3、多吃蔬菜和水果。既可提供豐富的維生素、礦物質,又可提供足量的膳食纖維素,以防產后發生便秘。

      4、飲食要富含蛋白質。應比平時多吃蛋白質,尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。


      豆類也是必不可少的佳品,但無須過量,那樣會加重肝腎負擔,反而對身體不利,每天攝入95克即可。

      5、多進各種湯飲。湯類味道鮮美,且易消化吸收,還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,但須湯肉同吃。


      紅糖水的飲用時間不能超過10天,因為時間過長反而使惡露中的血量增加,使媽媽處于一個慢性失血過程而發生貧血。

      但是,湯飲的進量要適度,以防引起媽媽奶脹。

      各位姐妹們,有沒有注意到這五點呢?也不要過度的進行大補哦!大補過頭也有損害身體哦!


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