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      母嬰知識
      北京月嫂培訓機構告訴你孩子缺鈣究竟應該怎么辦

      2020-06-12

      干貨!孩子缺鈣究竟應該怎么辦?父母們先別焦慮,三種膳食來接招

      很多父母在有了寶寶之后,都希望寶寶能夠長一個好個子,所以他們從小就注重給寶寶補鈣這個問題。但是也有一些寶媽可能會特別疑惑,說自己家寶寶平時吃飯挺多的,但是為啥身體還會缺鈣呢?其實給孩子補鈣是要營養均衡的飲食,那些偏食的孩子就比較容易缺鈣。


      那么父母怎樣才能夠知道是否孩子缺鈣呢?

      其實孩子缺鈣,可能會有以下四種表現。

      ①缺鈣的孩子晚上容易失眠,而且半夜他總是會驚醒。

      ②缺鈣的孩子還很容易出汗。

      ③孩子在長牙的期間,牙齒發育特別緩慢。

      ④孩子學走路以及站立的時間會更晚一些。

      一旦孩子出現了以上這些情況,這說明孩子的身體可能缺鈣了,這時候就要開始給孩子補充鈣物質了。

      那么生活中哪些食品含鈣比較多呢?其實在生活中,牛奶以及雞蛋,蝦皮和豆腐中含有的鈣物質會比較多。

      每100克的牛奶中,可能就含有104毫克的鈣物質,所以給孩子喝牛奶補鈣是特別好的。同時,牛奶中的鈣磷比例也是特別適合寶寶吸收的。對于比較偏食的寶寶來說,還可以給寶寶選擇含有維生素D的奶粉,這樣還能促進鈣物質更好的吸收。

      除了牛奶之外,蝦皮中含有的鈣物質也是特別多的,100克蝦皮中就會含有991毫克的鈣,同時含有很多的微量元素,對寶寶身體也是特別好的食物。


      對于比較挑食的孩子來說,可以利用蝦皮去給孩子搭配飲食,比如在煮飯或者是熬湯的時候,給寶寶放一點蝦皮。這樣就會讓孩子慢慢的攝入一些蝦皮,這樣身體缺鈣的問題也會被解決。

      第三個選擇就可以給寶寶吃一些豆腐,因為豆腐是所有豆制品中鈣含量最高的食物了,每100克豆腐中可能就含有鈣物質164毫克。而且豆腐補充的還是優質蛋白,如果用豆腐給孩子來補充是非常好的,因為魚中含有維生素D,可以促進豆腐中的鈣物質被孩子的身體更好的吸收。對于小孩子來說,多吃魚還可以幫助他的大腦發育,讓他變得更加聰明。


      那么,補鈣還有哪些誤區呢?

      ①其實在骨湯頭當中的鈣物質并不是很多。

      ②多喝豆漿并不容易補充到很多的鈣物質。

      ③有時候多吃蔬菜并不容易補鈣。

      那么你呢?你知道如何給孩子補鈣嗎?其實寶寶飲食比較偏食,并不是缺鈣的唯一的因素。有時候孩子缺乏運動,或者是睡眠時間不夠,都會導致孩子出現缺鈣的臨床表現,所以帶孩子多去戶外活動,曬太陽也可以補鈣。

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