寶寶補鈣，你真的補對了嗎？

寶寶生長速度很快，鈣的需要量相對較多。如果寶寶缺鈣，容易讓其身體發育減緩，嚴重的會引起佝僂病。而空腹補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收時。很多家長都在想“什么時候補鈣才最好？那么今天，就在這里為大家詳細地講解一下寶寶補鈣的問題。

一、寶寶缺鈣有何表現？①不易入睡，睡覺不實。夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣就會常常在夜間突然驚醒，啼哭不止。②夜間盜汗。入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯。③性情異常。寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。④出牙晚、牙齒排列參差不齊。有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒發育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、松動或者過早脫落。⑤枕禿圈。缺鈣的寶寶易出汗，通常后腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況，但不是絕對的情況。⑥前囪門閉合延遲。前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半后仍不閉合，形成方顱。⑦生長遲緩，學步晚，骨關節畸形。缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由于骨質軟，表現為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。⑧肌肉肌腱松弛。缺鈣嚴重，如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉松弛的情況，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱松弛的情況，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。⑨串珠肋肋軟骨增生。新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。⑩缺鈣還會表現為精神狀態不好、食欲不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。以上這些就是寶寶缺鈣可能會出現的癥狀，但注意并不是出現這些癥狀就代表寶寶一定缺鈣。

二、寶寶什么時候補鈣最好？實際上晚餐后服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。這是因為按正常的激素分泌調節作用，人體在晚間12點以后至凌晨時期內，血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間。補鈣小常識：（1）補鈣不應集中在一個時間段。按照通常生活習慣，我們一般選早晨喝奶，豆奶等含鈣量高的食品，這時候人體對鈣的攝取已經足夠了，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨。（2）餐后補鈣更容易被吸收。補鈣不要與吃飯混在一起，混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。所以鈣劑最好是在飯后1小時后服用。溫馨提示：給寶寶補鈣，最好是在餐后或是喝奶后半小時服用，如果是一天一次的，最好選擇晚上服。

三、如何正確補鈣？①可以食補如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。當然，如果寶寶確定了是缺鈣的話，就需要額外再補鈣哦~

②不要與含草酸的食物同服如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收?；蛟谑秤昧诉@些蔬菜后3－4個小時再服用鈣制品。

③不要盲目、過量的補鈣補鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶并非缺鈣，而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素AD。最好是去醫院檢測一下再做決定，不可盲目補鈣。

④讓寶寶多曬曬太陽除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。